การควบคุมอารมณ์ตนเองให้แสดงออกอย่างเหมาะสมตามสถานการณ์ถือเป็นทักษะสำคัญต่อความสำเร็จของมนุษย์เป็นทักษะที่ต้องฝึกฝนตั้งแต่เด็กจึงจะควบคุมตัวเองได้ดีเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่
คนที่ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ อารมณ์เหวี่ยงไปมา จะหาความสุขได้ยาก แม้จะเป็นคนเก่งแค่ไหนก็ไม่มีใครอยากคบหา ทำงานร่วมกับคนอื่นก็ยาก การควบคุมอารมณ์ตนเองให้แสดงออกอย่างเหมาะสมตามสถานการณ์ถือเป็นทักษะสำคัญต่อความสำเร็จของมนุษย์ เราทุกคนเกิดมาพร้อมกับสัญชาติญาณที่จะแสดงอารมณ์ตามที่ตัวเองรู้สึกและทำตามความรู้สึก การควบคุมอารมณ์จะเป็นทักษะที่ต้องฝึกฝนตั้งแต่เด็ก จึงจะควบคุมตัวเองได้ดี

คุณพ่อคุณแม่ควรให้ความสำคัญกับการฝึกทักษะการควบคุมอารมณ์ให้ลูก ให้แสดงออกอย่างเหมาะสม และยังสามารถปรับอารมณ์โกรธ ผิดหวัง เสียใจ ให้คืนสู่ภาวะปกติไม่จมอยู่ในอารมณ์ใดอารมณ์หนึ่งนานเกินไป รู้จักควบคุมอารมณ์ให้มั่นคงไม่ตื่นเต้น กังวลเกินไปเมื่อตกอยู่ในภาวะคับขัน สามารถดำเนินกิจกรรมต่างๆไปอย่างปกติ

“คนที่ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ อารมณ์เหวี่ยงไปมา จะหาความสุขได้ยาก แม้จะเป็นคนเก่งแค่ไหนก็ไม่มีใครอยากคบหา ทำงานร่วมกับคนอื่นก็ยาก”
“การควบคุมอารมณ์ นอกจากหมายถึงรู้จักควบคุมอารมณ์ให้แสดงออกอย่างเหมาะสมเมื่อโกรธ ผิดหวัง หรือเสียใจแล้ว ยังคือความสามารถในการปรับอารมณ์ที่โกรธ ผิดหวัง เสียใจนั้นให้คืนสู่สภาวะปกติ ไม่จมดิ่งอยู่ในอารมณ์ใดอารมณ์หนึ่งนานเกินไป รู้จักควบคุมอารมณ์ให้มั่นคง ไม่ตื่นเต้น กังวลจนเกินไปเมื่อตกอยู่ในสถานการณ์ที่คับขัน”